Olen hyvin huolissani kansamme liikkumisen roimasta laskusta.
Liikkumattomuudella on suora yhteys mielen pahoinvointiin sekä erilaisiin sairauksiin ja sitä kautta kustannuksiin.
Liikkumattomuus heikentää kansanterveyttä ja on riski niin terveydenhuollon kestävyyden,kulurakenteiden kuin maanpuolustuksen & työkyvyn kannalta.
On hyvin huolestuttavaa kuinka vähäistä liikkuminen on jo nuortenkin keskuudessa.
Liikkumattomuus aiheuttaa vuosittain miljardien eurojen kustannukset. Liikkumattomuus on WHO:n mukaan jo neljänneksi suurin itsenäinen kuoleman riskitekijä.
Keho ja mieli ovat yhtä. Meillä on vain yksi keho, joten miksemme pitäisi omasta hyvinvoinnistamme & terveydestämme huolta.
Liikunnan hyödyt:
Liikunta vahvistaa lihaksia,tehostaa verenkiertoa, aineenvaihdunta vilkastuu, vahvistaa luustoamme, stressitasomme laskevat, liikunnan on todettu parantavan muistia sillä harjoitteita tehdessä myös mieli tekee työtä. Liikunta parantaa unen laatua ja keskittymiskykyä.
Tukilihakset on hyvä pitää kunnossa vauvasta vaariin.
Liikkumisen lisäksi on tärkeää syödä monipuolisesti & katsoa mitä valintoja kaupassa tekee, riittävää lepoa unohtamatta.
Jo pienillä valinnoilla saat hyötyliikuntaa päivääsi.Valitse portaat hissin sijaan jne.
Itse kehotan vahvasti liikkumaan monipuolisesti myös lihaskuntoa kehittäen.
Mikset siis lähtisi liikkeelle jo tänään?
Ulkokuntosaleja tulisi olla enemmän, ne ovat matalan kynnyksen paikkoja lähteä liikkeelle ja kulurakennekkaan ei ole esteenä. Harrastamisen Suomen mallin ilmaisia harrastusmahdollisuuksia tulisi olla tarjolla myös entistä laajemmin, vähävaraisellakin lapsella on oikeus liikkua ja harrastaa. Itse pidän tätä ennaltaehkäisynä, joka maksaa itsensä takaisin pienempinä terveyskustannuksina tulevaisuudessa monintavoin. On tärkeää ottaa mukaan päätöksenteossa myös alueella asuvan kansan ääni.Hyvät ulkoilumahdollisuudet ja ulkokuntoilupaikat tuovat myös matkailijoita ja lisäävät elinvoimaisuutta.
Liiku itsesi & terveytesi vuoksi! Suomi liikkeelle!
Juttu on julkaistu Karkkilalainen.fi
